Vacaciones FIV: Tómate un respiro.

En el mejor de los casos, un proceso de Reproducción Asistida, puede alargarse en el tiempo desde la primera consulta donde el diagnóstico nos cae como un cubo de agua fría hasta que llegamos a META.  Y estamos hablando de un tránsito donde obstáculos como betas negativas o abortos recurrentes dilatan aún más este camino.

Es preciso en un momento u otro, hacer una pausa y tomarse unas vacaciones FIV, independientemente de la época del año, pero el veranito es una excusa perfecta ya que las condiciones se vuelven idóneas para realizar este reciclaje: vacaciones en el trabajo, las clínicas suelen blindar los laboratorios para ponerlos a punto y todo parece quedarse en un Stand By idóneo para tomarnos un descanso y volver con más fuerza en Septiembre.

Hoy te damos algunas pautas para que estas vacaciones descanses de verdad y aproveches para disfrutar de ti y reencontrarte con algunas cosas que seguramente has olvidado.  Vamos al lío.

Lo primerito de todo que vamos a hacer es organizar este descanso como cuando preparamos una maleta para irnos de vacaciones: con una señora CheckList que nos sirva para poner por escrito lo qué queremos hacer.

Esta lista nos va a ser de muchísima ayuda para:

– … que expresemos actividades ajenas a nuestro proceso de Reproducción Asistida que nos motivan.
– … organicemos nuestro tiempo y le saquemos el máximo provecho.
– … nos de una idea de aquellas puertas que se nos abren para disfrutar mientras las cosas se suceden.
– … que no se nos olvide que la vida sigue su curso mientras todo nuestro mundo gira entorno a una FIV.

Cosas que debemos evitar (si podemos, pero tampoco nos volvamos loquers si lo hacemos)

– Buscar en Internet cosas relacionadas con Reproducción Asistida y similares.

– Hablar del tema cada dos por tres.  Esto no significa que durante este periodo no abordemos conversaciones que tenemos pendientes con nuestra pareja, que nos desahoguemos o que le contemos a una amiga cómo nos encontramos, pero ponte unos límites:  Hoy voy a hablar de este asunto media hora y en cuanto el tiempo se agote no puedo volver a sacar el tema hasta mi media hora de mañana.

Lo dicho, no te amenaces con «Oh, lo ves… no lo consigues, has hablado 45minutos, te has pasado un cuarto de hora… » no amigui.  Se bonica contigo misma, no pasa nada.  En esta parcela los límites se pueden sobrepasar y no pasa nada, pero intenta ceñirte a tu tiempo porque SON TUS VACACIONES FIV, ok?s

PRIMEROS PASOS: CÓMO HACER TU CHECK LIST.
Hazte con un cuaderno tipo A5 (para que sea cómodo de transportar y llevar a mano) y divide en diferentes hojas estas temáticas:

a)SERIES QUE QUIERES VER.
b)LIBROS QUE QUIERES LEER.
c)ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE QUE DESEAS HACER.
d)PERSONAS A LAS QUE QUIERES LLAMAR.
e)COSAS PENDIENTES QUE TIENES QUE HACER.
f)MANUALIDADES.
g)APRENDER ALGO NUEVO.
h)NOTAS VARIAS E IDEAS SUELTAS.

CUMPLIMENTA
En un momento tranquilo ve cumplimentando cada hoja, no tienes por qué hacerlo por orden, de hecho seguramente a medida que vayas haciendo esta lista te surgirán ideas que te obligarán a pasar las hojas de “ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE” a “MANUALIDADES”. Más que perfecto si esto sucede, tu mente está en modo ON y te está pidiendo a gritos cosas que necesita para crecer y expandirse.

PON ORDEN
Seamos sinceras: sabemos que no nos va a dar tiempo a todo, así que en una nueva hoja haz una lista de tus prioridades: ¿Qué serie es la qué más te apetece ver? ¿Qué libro lleva lustros esperando a ser leído o te mueres de ganas por terminar de una Santa vez?
Coge una de tus propuestas por tema y llévala a la lista: una serie, un libro, una actividad, una persona… etc.

CALENDARIZA
Comprométete contigo misma a realizar al menos una de estas actividades al día, por lo tanto si deseas terminar alguna de las COSAS QUE TENÍAS PENDIENTES, pon una fecha en la que SÍ O SÍ lo vas a hacer y ya puede caerse el mundo que tú lo vas a hacer y punto pelota.

INTEGRA HÁBITOS SALUDABLES DURANTE ESTE PERIODO
Importante. Si implementas nuevos hábitos como hidratarte correctamente, dejar de fumar o integrar alimentos saludables en tu dieta vas a vincular emocionalmente este periodo a un sentimiento de orden donde tú llevas las riendas, algo que es un contrapunto a esa sensación de desorden o impotencia que sentimos durante nuestro proceso de reproducción asistida.

En tu lista ERES TÚ quien corta el bacalao, y quien no sólo elige y decide, sino quien programa y pone los límites. Vas a sentirte renacer.

Por lo tanto si además, gestionas tu dieta con algún cambio saludable, vas a sentirte físicamente mucho mejor y tu estado de ánimo va a experimentar una sensación de carga de batería que te va a ir llevando a un punto fantástico. No nos olvidemos que esto no es solo una puesta a punto, es también una fórmula magistral para encontrarte contigo misma.

INCLUYE MOMENTOS DE “NO HACER ABSOLUTAMENTE NADA”
Es decir, de descansar, de echarte una buena siesta, de mirar al infinito como las vacas miran al tren y de practicar el Mindfulness más sencillo del mundo mundial: vivir el momento, aunque en ese momento no estés haciendo nada de nada.

Cómo ves la propuesta no es compleja, de momento solo necesitas un cuaderno, boli y un tiempo de reflexión para ir añadiendo tus propios objetivos.

Nos encantará que nos cuentes cómo vas y si te animas a hacerlo, síguenos en Instagram y etiquétanos como @grupodeapoyohello para que podamos ver tu cuaderno, tu lista y tus actividades.