Hadas Madrinas Hello!

¿Qué es un Hada Madrina hello?

En alguna ocasión nos habréis oído hablar de ellas:  son nuestras Hadas Madrinas.

Son personas que como tú y como yo han pasado su propia aventura en Reproducción Asistida y que habiendo concluido su proceso, puesto distancia y curado heridas, son capaces de ofrecer su ayuda de manera altruista a otros pacientes que inician o están en un proceso de fertilidad.

¿Qué hacen?

Acompañar.  Que no es poco.  Están para escucharte, llevar el peso de tu mochila cuando no puedas o tumbarse a tu lado cuando no puedas levantarte.

¿Qué NO hacen?

Nunca dan consejos médicos, siempre te derivarán a tu especialista.  No recomiendan clínicas pero si necesitas un especialista que no aparezca en el directorio se lo harán saber al Staff Hello! para que den con un profesional cualificado que pueda ayudarte.

Si alguna Hada Madrina hiciera lo contrario, comunícanoslo inmediatamente.

Cómo hemos dicho no cobran por esta ayuda, ni perciben comisiones.  Nada.  Están ahí por decisión propia y por que quieren que su experiencia te sirva de ayuda.

Son la parte más mágica de Hello!, la más especial, la más brillante.

En sus bolsillos llevan la purpurina necesaria para iluminar tu camino.

Si quieres ser un Hada Madrina! escribe a hola@grupodeapoyohello.com y lo hablamos.

Descarga tu descuento Hello!

AQUÍ LO TIENES DESCARGA TU DESCUENTO

Hemos generado un enlace a la plataforma EventBrite para que puedas descargar tu descuento sin necesidad de esperas.

Cumplimenta el formulario y te llegará un cupón a tu email que podrás descargar o llevar en tu móvil.

Preséntalo a la clínica o colaborador para que realicen el descuento.

Si tienes dudas o algún problema con la descarga contacta con hola@grupodeapoyohello.com

CALENDARIO HELLO! 2021

Aquí tienes el calendario Hello 2021. ¡Deseamos que te guste!

Este año hemos creado el Calendario Hello 2021 donde encontrarás algunas curiosidades lunares sobre el año que acabamos de estrenar, recomendaciones de los alimentos de temporada mes a mes y sugerencias de proyectos mensuales que iremos compartiendo contigo en nuestras redes sociales.

En el siguiente enlace accederás a Google Drive donde encontrarás el calendario en PDF.  Si tienes cualquier problema a la hora de descargarlo o detectas cualquier incidencia no dudes en contactar con hola@grupodeapoyohello.com y lo resolvemos.

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Escritura Emocional – Ejercicio 1

No es necesario que tengas dotes de escritor porque estos textos no van a presentarse a un concurso y es posible que solo los leas tú.

¿Quieres saber cómo a través de la escritura puedes liberar emociones y poner tus ideas en orden?

Hoy comenzamos con el primer ejercicio.

Creo firmemente en que escribir es uno de los mejore ejercicios terapéuticos que todo el mundo es capaz de hacer.

Y bueno  tal vez digas “A mí eso de escribir se me da fatal, no sabría ni por dónde empezar” vengo a desmentirte esta frase porque estoy segurísima de que puedes hacerlo.

Para empezar  te diré que escribir no es otra cosa que hablar pero por escrito, no hay mayor misterio.

Además cuando hablo de ESCRITURA EMOCIONAL me refiero a un tipo de textos que no están pensados para que otras personas lo lean, por lo que no tienes que preocuparte si tu estilo es bueno o regulero.

Este ejercicio te va ayudar a liberar muchas emociones que tienes ahí dentro y que solo necesitan de un empujoncito para que dejen de aprisionar tu estado de ánimo.

¿Qué otros beneficios logra la ESCRITURA EMOCIONAL?

Toma nota:

  • Permite que pases un tiempo contigo mismo.
  • Exploras sentimientos a los que no sabes poner palabras.
  • Pone en orden tus ideas.
  • Sirve para planificar y desarrollar proyectos.
  • Te libera de estrés.
  • Ayuda a autocuidarte.
  • Permite que te veas desde fuera cuando pasado un tiempo revisas lo que has escrito.
  • Te ayuda a conocer tus puntos débiles y fortalezas.
  • Genera interés por nuevas actividades.
  • Y mucho, mucho más que puedes ir descubriendo en cada ejercicio.

En este Step By Step os iré proponiendo ejercicios muy sencillitos que se irán complicando a medida que avancemos (por eso te aconsejo que sigas los ejercicios por el orden que vaya publicando, no importa cuando leas esto)

Antes de empezar, ESTO ES IMPORTANTE:

  • Hazte con un cuaderno que te genere buen rollo para que puedas ir recogiendo los ejercicios uno a uno y te permita comprobar tus avances.
  • Escribe en la parte superior el número de ejercicio, el título y la fecha.
  • Procura un espacio tranquilo para este ejercicio, alejado de interrupciones o ruidos (a veces cuesta encontrar un lugar donde te sientas más creativo, así que ve probando: tu habitación, la mesita del salón cuando no hay nadie, la cocina… )  Lo importante es que te sientas cómodo y relajado.  Si no es a la primera, ni a la segunda, terminarás encontrando “ese lugar” donde te encuentras “fetén”.  Y si eres culo de mal asiento como yo, seguro que vas cambiando dependiendo de la época en la que te encuentres.

Ok.  ¿Lo tenemos?  Pues vamos con el primer ejercicio.

5 PALABRAS PARA HACER UN POEMA

Escribe en tu cuaderno las cinco primeras palabras que te vengan a la mente.  Las primeras, aunque no vengan a cuento.

Una vez que las tengas escribe un poema con ellas.

Puedes compartir (o no) tus palabras y tu texto en este artículo o bien en el link de Instagram.

Os comparto mi ejercicio.  Cómo veis no valgo como poetisa, pero ese no era el objetivo.  😉

Palabras:  Invierno, blanco, orden, paz, dolor.

Poema:

«Hace frío y nieva.

¿Tengo el corazón helado?

Ha llegado de nuevo

el invierno blanco.

Cuando todo pase,

cuando el dolor pare,

cuando encuentre la paz

y todo esté en orden

dejará de nevar

y el inverno dará paso

a una nueva primavera.»

«El escritor escribe su libro para explicarse a sí mismo lo que no se puede explicar.»

GABRIEL GARCÍA MÁRQUEZ

Consigue tus propósitos paso a paso.

En esta primera semana del año, nos vamos a poner tibios de escuchar «Lista de propósitos» y toda clase de objetivos que unos y otros queremos alcanzar.

Lo más frecuente es que llegue Junio y aún estamos renqueando con propósitos que ya dudamos si deberemos volver a ver en Diciembre o nos hayamos cansado de intentar perseguir, una y otra vez, metas inalcanzables.

He aquí el primer punto que debes tener claro:  Una lista de propósitos no funciona, si estos no son alcanzables, realistas y medibles en el tiempo.  Graba esto a fuego en tu memoria.

Hoy vamos a darte las cinco claves de lo que en Hello! nos gusta llamar el Step By Step, porque por aquí tenemos cierta edad y nos recuerda a «New Kids on The Block» aunque tú no los hayas oído en la vida… (no obstante te hemos dejado un link directo a este grupo que mucho antes que cualquier otro (pero mucho después que The Beatles) hizo enloquecer a más de una y de uno)

STEP 1.  EL MÉTODO «PASO A PASO»

Es importante que antes de realizar cualquier lista de propósitos, tengas presente a qué llamamos Step by Step o Paso a Paso.

A veces intentar introducir un gran cambio en nuestras vidas nos condiciona de tal manera que puede llegar a aburrirnos y a desestabilizarnos.

Aunque no nos demos cuenta, la condición humana somos seres de costumbres y nos descoloca pasar de un punto a otro sin un tramo de adaptación.

Si vas a ponerte manos a la obra con un propósito, divídelo en partes pequeñas con las que puedas comprometerte.  No tengas prisa, esta opción de cambio va a ser mucho más efectiva, menos abrumadora y sumará mayor porcentaje de éxito a llegar a la etapa final con la medalla de oro.

STEP 2.  PRÓPOSITOS DE UNO EN UNO.  NO TE AGOBIES.

Pon el foco en las cosas que quieres conseguir este año y resúmelas en tres (como mucho).  Divídelas a su vez en cuatrimestres (ENERO, FEBRERO, MARZO, ABRIL – MAYO, JUNIO, JULIO, AGOSTO – SEPTIEMBRE, OCTUBRE, NOVIEMBRE, DICIEMBRE)

De este modo podrás centrar tu energía en una sola acción cada cuatro meses.

STEP 3.  ESTABLECE FECHAS.

Establece una fecha de inicio y una fecha de meta.  Sigue la metodología de “pasos pequeños” en el que cada dos semanas puedas añadir uno nuevo:  desayunar saludablemente, beber más agua, desterrar el azúcar, no consumir cafeína… etc. y haz un “Suma y sigue” de pequeños propósitos cada quince días.

Abre un diario, dibuja una tabla y escribe día a día tus progresos, qué es lo que más te cuesta y aquellas cosas que pensaste no ibas a conseguir y has logrado.

Marcar una fecha de inicio y una fecha de “META” te permitirá sentir que estás en un proceso de cambio y adquirirás un compromiso fiel contigo.

Supongamos que dices: “Quiero correr diez minutos seguidos de aquí a un mes” para después establecer un calendario de entrenamiento diario que te ayudará a conseguir dicho objetivo de un modo conciso y sin prisas.

STEP 4.  MOTIVA-T , CÉNTRA-T, ORGANIZA-T.

Tres básicos a la hora de lograr una meta.

Motívate:  Recuérdate por qué estás haciendo esto.  Es más, apunta en tu cuaderno antes de empezar por qué quieres hacerlo y dónde quieres llegar.  Háblate a la parte de ti que ya conoces y que dentro de un tiempo puede desmotivarse o tener tendencia a abandonar.  Nadie te conoce mejor que tú mismo y eres la persona perfecta para adelantarte a tus puntos débiles y animarte en momentos de flaqueza.

Céntrate:  En un solo objetivo cada vez.  Cuantos más frentes tengas abiertos menos probabilidades tendrás de alcanzarlos todos.

Rescata el STEP 1.  Si por poner un caso, te marcaste el objetivo de comer saludablemente, no tengas prisa por llegar al objetivo de “Quiero leer un libro al mes”.  Paso a paso. Step by Step… babyyy…

Organiza-T:  Saca el máximo partido a tus recursos.  El primero:  El tiempo.  ¿Qué horario le vas a dedicar a tu propósito?

Es MUY importante que dediques al menos diez minutos al día para ver tus avances y los puntos en los que debes reforzarte.  De ahí la importancia de tener un diario de a bordo.  Podrás expresar con palabras y datos todos tus progresos.

No olvides premiarte, es tan importante como conocer tus puntos débiles.  Si has conseguido un cuarto de meta… ¡Hay que celebrarlo! Regálate un libro, una entrada de cine o haz algo que te guste particularmente.

Por ejemplo, si uno de tus objetivos es “Tener una piel más sana” y para ello estás siguiendo un ritual de belleza concreto, marca en tu agenda que por tramo conseguido, te vas a autorregalar una sesión de belleza con un especialista.

STEP 5.  AUMENTA TU AUTOCONFIANZA.

Es más que probable que las fuerzas te flaqueen en mitad de algún propósito.  Ten muy en cuenta esto y no te lo tomes muy a pecho.  A veces pasa y no todas las batallas se ganan, ¿De acuerdo?

No olvides que siempre puedes volver a intentarlo, es decir, que si te marcaste una meta y ésta te está costando llevarla a cabo puedes volver al inicio de nuevo y no debes sentirte mal por ello.  Si por el contrario crees que se te está haciendo muy cuesta arriba y ya te has reiniciado varias veces y no logras avanzar, aparta este propósito y coge uno nuevo.  Seguramente más adelante, retomarás este objetivo y será mucho más fácil.